高三学生在最后一个晚自习“大打出手”，为班主任准备惊喜，老师哭了

本文转自【大象新闻(xīnwén)】； 近日，山东聊城，某高校高三学生的最后一个晚自习(wǎnzìxí)，两个男生假装打架给(gěi)班主任老师送惊喜。 送花男生于(yú)同学表示：“老师特别的负责(fùzé)任，对我们都特别好，大家都非常感谢他，我们假装打架，把老师吸引过来，然后再给他一个惊喜(jīngxǐ)。” 整合了天气、饮食、交通等(děng)方面的信息 2025年河南高考天气(tiānqì) 高考期间(7日至9日)，我省淮河以北以高温天气为主，最高气温(qìwēn)在35℃以上。7日南部(nánbù)有阵雨、雷阵雨(léizhènyǔ)，其中信阳南部有中雨，局部大雨并伴有短时强降水、雷暴大风(dàfēng)等强对流天气；8日南部、9日西部和北中部有分散性阵雨、雷阵雨。 相关(xiāngguān)部门和考生(kǎoshēng)需提前做好高温和强对流天气防范工作，注意做好防暑降温。 7日，南阳、信阳、驻马店、三门峡南部、洛阳南部、周口南部阴天间多云，有阵雨、雷阵雨，其中(qízhōng)信阳南部有中雨，局部大雨并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气；其他县市(xiànshì)多云间晴天。全省自北向南(běixiàngnán)转偏北风3到4级(jí)，北中部(zhōngbù)阵风6级左右(zuǒyòu)。最高气温：淮河以北大部35～37℃，其中西北部、中部部分(bùfèn)县市37～39℃，局部40℃以上；其他县市28～32℃。最低气温：中部25～27℃；西部20～23℃；其他县市23～25℃。 8日，南部阴天间多云(duōyún)，有分散性阵雨、雷阵雨(léizhènyǔ)；其他县市多云。最高气温：淮河以北(yǐběi)大部35～37℃；其他县市30～32℃。最低气温：中部(zhōngbù)、西北部26～28℃；西部20～22℃；其他县市22～25℃。 9日，全省多云转阴天，西部、北(běi)中部有分散性阵雨、雷阵雨。最高(zuìgāo)气温：淮河以北大部35～37℃，其中北中部部分县市(xiànshì)37～39℃；其他县市32～34℃。最低气温(zuìdīqìwēn)：西部18～21℃；其他县市21～24℃。 郑州市(zhèngzhōushì)：7日(rì)，多云(duōyún)间晴天，气温26～37℃。8日，晴天到多云，气温27～37℃。9日，阴天间多云，有阵雨、雷阵雨，气温24～38℃。 备考和考试期间，考生的大脑处于高度紧张状态(jǐnzhāngzhuàngtài)，对能量和营养素的需求比平时(píngshí)高。 1.早餐：启动(qǐdòng)大脑的“钥匙” 早餐应是碳水化合物+蛋白质+少量健康脂肪+膳食纤维的(de)营养组合，避免摄入(shèrù)油腻、高糖食物。 全麦面包/燕麦粥(yānmàizhōu)+水煮蛋/牛奶(niúnǎi)+一小把坚果+水果（香蕉/苹果） 杂粮煎饼+豆浆(dòujiāng)+凉拌黄瓜 2.午餐：均衡供能的“核心(héxīn)” 午餐(wǔcān)应包含优质蛋白、复合碳水、蔬菜，避免吃得过饱导致下午(xiàwǔ)犯困。 清蒸鱼(qīngzhēngyú)/鸡胸肉+糙米饭+西兰花/菠菜+肉沫嫩豆腐 番茄牛肉意面(yìmiàn)+蔬菜沙拉+蒜薹炒肉丝 豆腐炒虾仁+紫薯(zǐshǔ)+清炒时蔬+西葫芦炒肉片 3.晚餐：减轻负担(jiǎnqīngfùdān)的“尾声” 晚餐应(yīng)清淡、易消化，避免过晚进食或(huò)过量进食，以免影响睡眠质量。 小米粥+蒸南瓜+清蒸鳕鱼+青椒(qīngjiāo)肉丝 蔬菜鸡肉(jīròu)汤+全麦馒头+虾仁芦笋 番茄(fānqié)鸡蛋汤+杂粮饭+杏鲍菇烧牛肉粒 4.加餐：适度补充能量(néngliàng) 备考期间(qījiān)，如果(rúguǒ)学习到较晚，考生可以适当加餐，注意选择低糖、高营养的食物。 一小把坚果（核桃、杏仁(xìngrén)），蓝莓/全麦饼干，牛奶/无糖酸奶 高考当日饮食(yǐnshí)Tips 高考当天，饮食以安全、易消化为原则，避免因饮食不当影响(yǐngxiǎng)发挥。 1.早餐要吃(chī)，但不宜过饱 空腹考试容易出现(chūxiàn)低血糖、头晕。吃太饱，血液集中在胃部，大脑(dànǎo)供血不足，容易犯困。 2.避免生冷、不洁食物(shíwù) 不吃(bùchī)生鱼片、凉拌菜等容易引发肠胃不适的食物。建议选择香蕉、苹果(píngguǒ)等易携带且不易变质的水果。 3.适量饮水，但不要过量(guòliàng) 考试前1小时(xiǎoshí)可适量喝水，但不要喝太多，避免频繁上厕所。 4.避免含糖饮料(yǐnliào)和咖啡因 可乐、奶茶等含糖饮料(yǐnliào)可能导致血糖骤升骤降，影响专注力。 咖啡(kāfēi)和浓茶可能引起心慌、失眠，如需提神，建议少量饮用绿茶。 午餐后可以小憩(xiǎoqì)15～20分钟，帮助恢复精力，但(dàn)不要睡太久，以免影响下午考试状态。 郑州交警将对(duì)60个考点门前道路 采取禁行、限行等临时性交通管理(jiāotōngguǎnlǐ)措施 请大家提前规划(guīhuà)出行路线 据悉(jùxī)，部分考点周边由于道路狭窄，停车位(tíngchēwèi)少(shǎo)，考生和送考家长众多(zhòngduō)，停车需求大，交通压力较大。为确保考点周边道路畅通，郑州交警经过调研梳理，对(duì)全市39个考点周边新增8535个临时停车位，将对60个考点门前道路采取禁行、限行等临时性交通管理措施，具体信息如下： 2025年郑州市高考部分(bùfèn)考点周边临时新增停车位 【2025年郑州市高考部分考点临时交通(jiāotōng)管控】 郑州公交考生(kǎoshēng)免费乘车 在6月7日、8日、9日三天考试期间，郑州市区(qū)常规公交(gōngjiāo)线路车辆将免费为考生开放，考生持本人准考证即可免费乘坐公交出行。 愿你们永葆青春的(de)朝气 愿你们带着母校(mǔxiào)的期许 师长的(de)祝福、同窗的情谊 勇敢地奔赴各自的星辰大海(dàhǎi) 明日高考，象象(xiàngxiàng)祝所有考生 金榜题名，鹏程万里(péngchéngwànlǐ)！ 来源(láiyuán) | 大象新闻综合新华社 中国青年报 健康中国